Правда, в США, но мы все равно решили напомнить о пользе цитрусовых (в эту группу мы включаем апельсин, мандарин, помело, грейпфрут, лимон и лайм) в профилактике онкологических заболеваний В последнее время много говорят о том, что лимон – эффективное средство в лечении рака. ⠀

Этот факт НЕ доказан, зато доподлинно известно, что цитрусовые очень помогают в профилактике злокачественных новообразований❗⠀⠀
Цитрусовые – обязательная составляющая здорового питания и противораковой диеты. Исследования показали, что 75 граммов цитрусовых в день – это оптимальный минимум, необходимый для снижения риска развития рака.⠀

Благотворным влиянием на организм человека цитрусовые обязаны веществам, содержащимся в них. Цитрусовые содержат витамин С, изобилуют полифенолами с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые способны ограничивать распространение опухолевых клеток, снижать скорость синтеза канцерогенов в организме и защищать клетки ДНК от атаки канцерогенными веществами.⠀⠀

Как включать цитрусовые в свой ежедневный рацион, если вам не нравится просто есть фрукты?⠀⠀

Самый простой способ – ежедневно выпивать стакан воды с добавлением сока лимона. Это обеспечит вас дневной дозой витамина С.⠀

Кожура лимона содержит еще большее количество витаминов, чем сок, поэтому рекомендуется добавлять в рацион питания и ее. Например, кожуру (а лучше целый лимон) заморозить, затем натереть на терке и добавлять в салаты, супы, рыбу, курицу, макаронные изделия и так далее.⠀

Зеленые салаты можно заправлять лимонным соком, а также добавлять в них апельсины.⠀

Сочетание цитрусовых и овощей, не содержащих крахмал, еще больше снижает риск заболеть раком. Как вам понравится, например, брокколи на пару с апельсиновым соусом?⠀

Поищите рецепты в сети: что еще делать на карантине, как не экспериментировать?!⠀

Справедливости ради добавим: если вы больны раком, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ с помощью цитрусовой диеты вылечить заболевание. Изменения в рационе питания как составная часть лечения рака обязательны, но убеждение в том, что они одни могут побороть болезнь – ошибочно и опасно. Лечение рака требует профессионального и научного подхода!⠀⠀

Ну что, айда на кухню за лимончиком?