Пост похвален и нужен в свое время и в своем месте: лучше держись умеренного употребления

пищи и пития, избегая сытости, которой признак – малое отягощение, и, с другой стороны, – излишнего и неуместного воздержания. Обе крайности нехороши и вредны. Умеренность же и среднее из них делает человека более способным к духовному деланию.

преп. Амвросий Оптинский