5 полезных свойств молока
1) Здоровые костиМолоко содержит большое количество кальция, которое с легкостью усваивается именно из этого продукта. В 100 мл молока 125 мг кальция, а значит половину суточной нормы кальция для взрослого человека можно получить, выпив два стакана. Кальций-важный макроэлемент для поддержания крепкого скелета, регуляции гормонов и крепких зубов. Растущему организму особенно важно употреблять достаточное количество кальция, поэтому молоко особенно полезно для детей!
2) Здоровое сердцеПомимо кальция, молоко богато калием, необходимым для поддержания водно-солевого баланса, расширения сосудов. В 100 мл молока калия 150 мг! Люди регулярно пьющие молоко, укрепляют сосуды и нормализуют сердечный ритм, что особенно важно в процессе старения организма.
3) Восстановление мышцВ молоке присутствует достаточное количество белка, являющегося основным строительным материалом наших мышц. Человеку, активно занимающемуся спортом особенно важно качественное восстановление мышечных волокон, а для этого ему необходимо потреблять достаточное количество белка. Так, в 100 мл молока содержится 3.4г белка, поэтому этот напиток- отличный способ восстановления после тренировки.
4) Красивая кожаМолоко содержит витамин А, благодаря которому синтезируется гиалуроновая кислота и коллаген, а значит Ваша кожа всегда будет услугой и подтянутой. Кстати, до сих пор в косметологии активно применяются маски из молока.
5) Укрепление иммунитетаЕще один витамин, содержащийся в молоке- витамин Д, недостаток которого часто сказывается на самочувствии и настроении. Регулярно употребляя молоко, можно укрепить иммунитет, уменьшить риск простудных заболеваний и просто улучшить настроение, чему также способствует витамин Д. Не бойтесь мифов о вреде молока, современные технологии делают этот напиток полностью безопасным, при этом сохраняя все полезные элементы. Если у Вас нет непереносимости этого продукта, оно принесет только пользу и здоровье. Пейте молоко и будьте здоровы! | |
|
| |
| Поделиться статьей >>> |
|
 223
 21 Авг 2020
 0
263
10 Май 2020
0
333
06 Апр 2020
0
Стресс и гормоны:
Стресс и гормоны:
338
20 Янв 2020
0
466
30 Авг 2019
0
538
26 Мар 2019
0
561
28 Янв 2019
0
|
Еще с первобытных времен мясо животных и птиц, яйца составляют основу человеческого рациона. В современном мире люди так же едят продукты животного происхождения ежедневно, но есть и те, кто вовсе отказался от таких продуктов, и едят исключительно вегетарианскую пищу. Постоянно идут споры о пользе и вреде мяса. Сторонники мяса убеждены в том, что оно способно обеспечить организм человека незаменимыми веществами и белками. А вегетарианцы в свою очередь утверждают, что мясо одна из причин развития различных болезней. Нельзя забывать, что многое зависит от его вида, способа обработки и частоты потребления, объема порций.
 |
Дата: 19 Сен 2024 | Закреплено| Разное |
|
| |
 |
 |
 |
 |
|
| Всего комментариев: 0 | |